如何有效减少出现老年斑,研究人员道出实情
发布时间:2024/2/18 15:34:52 已浏览次数: 143 次

这是怎么了?很多60岁,70岁的老人,胳膊上、脸上长了好多这种斑斑点点.

其实这都是正常现象。这些斑斑点点是老年斑，很多岁数大的老人都会有，不用但是让很多人困惑的是，既然老年人群中很常见，为什么有些老年人的脸上干干净净的，除了有些皱纹，并没有这种老年斑？

老年斑是老年人群体中非常常见的皮肤问题，在医学上有个学名也叫脂溢性角化病。对于它的成因，也有医学实验表明，它和皮肤细胞的自然衰老有关，长期暴晒也会也会导致细胞内色素沉着，在手上、脸上、胳膊上、腿上出现大小不一、稍微凸起的棕色和黑色的斑块。

但是也有一些人因为体内新陈代谢比较慢，色素沉淀逐渐变多，即便才三十多岁也会出现类似于老年斑的斑点等等。

科学家表示，究其原因，老年斑和年龄的关系并不是非常密切，主要还是和色素沉着有关。

随着年纪的增加，身体各项机能都出现了不同程度的老化。新陈代谢也逐渐变慢了，没有办法及时有效的分解多余的色素，而色素沉淀在体内，就会慢慢的长出老年斑。

除此之外，进入老年后，细胞代谢的机能断崖式下滑，细胞的功能也逐渐下降。

因此血液循环也没有年轻的快，再加上各种各样的原因，生活饮食、气候环境等等。

使得皮肤底层堆积了非常多的棕色颗粒，从视觉上来看，就和老年斑类似。

正常来说，老年斑属于正常的自然现象，不会对身体造成太大的伤害。

但是如果出现下面这几种情况，建议大家及时就医，通过皮肤影像等确定具体情况，有针对的进行治疗。

老年斑不断扩大，颜色也变得更深、形状变得更大，这些都是病变的前兆，需要引起大家的重视。

有一部分人才五十岁出头，就开始长老年斑了，但有的人却一直没有，这是为什么呢？

1、遗传因素的影响最大

2、日常的生活习惯

生活习惯也是影响老年斑的重要因素，通常来说，经常熬夜的人老年斑会更加明显一些。

原因在于长期熬夜，身体的内分泌功能和免疫功能会产生功能性紊乱的情况，以于皮肤中黑色素细胞更加发达，色素沉淀的越多，老年斑自然就越明显。

所以想要预防老年斑，先从改变自己的作息习惯开始，养成早睡早起的习惯，晚上十一点之前入睡。

给皮肤和身体一个休息的时间，这样才能够让身体代谢更快。

更好的将毒素排出体外，长期坚持下来，你就会发现皮肤好了很多，斑斑点点也不会太明显。

3、个人饮食习惯

随着年龄的不断增长，身体状态也大不如从前，慢慢的进入到了衰老阶段，这个时候各个生理器官功能也下降了许多。肠胃的消化功能也逐渐降低，因此健康饮食非常关键。尽量还是避开单一饮食，像大鱼大肉之类的尽量还是少吃一些，要肉类和蔬菜类均衡摄入，这样各方面的营养才充足。

平时也可以多吃新鲜的水果和蔬菜，及时的补充维生素等等。

饮食健康、均衡的中老年人，身体状态都保持的不错，长老年斑的概率也会降低不少。

4、外部环境影响

老年斑的形成与紫外线的强辐射也有强相关。

如果你生活的环境里，长期干旱，日照时间长，或者因为工作性质等各方面因素。

每天需要长期在室外工作，皮肤毫无保留的长时间暴露在紫外线之下，不仅会破坏皮肤，导致起皮、干裂等各种问题。

同时也会使得黑色素增多，逐渐沉积在皮肤基底层，慢慢的就会变成老年斑。

因此大家平时经常注意做好防晒，首先是物理防晒，像遮阳帽、遮阳伞、口罩、防晒衣等等都及时的备上。

将自己包裹严实一些，减少紫外线直接接触皮肤的情况。

化学防晒也要到位，及时的涂抹防晒霜，春夏两个季节太阳辐射会更加强烈一些，建议用高防晒值的防晒霜，这样才能够更好的保护皮肤