人体内的好菌和坏菌有什么作用？
l 好菌 。好菌，即有益菌，如益生菌，对人体健康起到正面作用。例如，它们可以帮助人体消化食物、合成必需维生素、降解有毒化合物、抑制和战胜肠道中有害的病原体、加强肠道屏障功能及刺激和调节免疫系统。此外，有益菌之间互相制约可以形成稳定的状态，这个状态有助于人体在营养消化、合成维生素、对抗疾病等方面达到平衡。
l 坏菌 。坏菌，即病原菌，会对人体产生危害，例如引起感染和各种疾病，如高血压、糖尿病等。严重的情况下，坏菌甚至与恶性肿瘤的发生有关。
因此，保持肠道菌群平衡非常重要，可以通过调整饮食、增加益生菌摄入等方式来维护肠道菌群平衡，促进身体健康。
人体肠道内有三类菌：有益菌、有害菌、中间菌。
1、有益菌包括：酪酸梭菌、凝结芽孢杆菌、双歧杆菌、乳酸杆菌等 。有益菌即益生菌，相对于有害菌更强壮，能更好的抢占到肠壁的位置，从而定植于肠道，在肠壁上形成一道保护层，调节肠道菌群平衡，消灭有害菌，抵御毒素，阻断致癌物，加速肠内有害物质排出，减少各种有害物的吸收及对身体的伤害。
2、有害菌包括：产气荚膜杆菌、葡萄球菌、肠出血性大肠杆菌、肠产毒性大肠杆菌、难辨梭菌等。如果身体内有害细菌比较多，可能会引起疾病，比如阴道炎、急性胃肠炎、败血症等。
3、中间菌包括：肠球菌、大肠杆菌、韦荣球菌等。中间菌会在某些条件下致病。
人体内的好菌和坏菌有什么作用？
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