养生茶，是以茶为主要原料，根据时令或体质等特殊因素，配合不同食材或药材制作的茶饮品，以饮茶的方式达到养生保健的目的。燥热体质者喝凉性茶；肠胃虚寒，平时吃点苦瓜、西瓜就感觉腹胀不舒服的人，应喝中性茶或温性茶，免疫力低下或久病初愈患者，可服用灵芝茶，老年人适合饮用红茶及普洱茶。
气血不足的人可适量喝当归茶、人参茶、枸杞茶、红枣茶等。
1、当归茶：当归是中医常用的补血药材，具有补血、调经、养颜等功效。喝当归茶可以促进血液循环，改善气血不足、便秘的症状。
2、人参茶：人参是中医常用的补气药材，具有补气、益精、提神等功效。喝人参茶可以增强身体的免疫力，改善气血不足、失眠多梦、惊悸健忘、体虚多汗等症状。
3、枸杞茶：枸杞是中医常用的滋补药材，具有补肝肾、明目、养颜等功效。喝枸杞茶可以促进血液循环，改善气血不足、肝肾不足、视力减退的症状。
4、红枣茶：红枣是中医常用的滋补食材，具有补血、养心、益气等功效。喝红枣茶可以促进血液循环，改善气血不足、食欲不振、消化不良的症状。
除此之外，还可以喝黑芝麻茶、党参茶、黄芪茶、核桃桂圆茶等。气血不足的人可以选择一些具有补气血、滋补肝肾、促进血液循环等功效的茶来喝，但是需要根据自身体质和症状来选择适合自己的茶品。同时，不能过量喝，适量喝才能达到最佳的调理效果。
